足球球性球感訓練方法

球感是王道!

正文內容:

足球球性球感訓練方法

        我們已經有很多關于獨自練習球感的訓練,本篇文章帶來的是在需要一名搭檔的情況下對身體各個部位的觸控球能力從入門到進階的15種練習方式。在得到增強足球球性球感的同時,還會增加踢球接球能力!下面就是增強足球球性球感訓練方法的15種方式:


 練習一:兩次觸球 


 練習二:一次觸球 

  • 用腳內側通過一次觸球直接將球回傳給訓練搭檔。


 練習三:腳內側凌空 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己,并交替使用雙腳的內側直接將球踢還到搭檔的手中。


 練習四:正腳背凌空 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己,并交替使用雙腳的正腳背踢球直接將球踢還到搭檔的手中。


 練習五:腳內側彈地凌空 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己身前的地面。

  • 待皮球從地面彈起后交替使用雙腳的內側直接將球踢還到搭檔的手中。


 練習六:正腳背踢反彈球 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己身前的地面。

  • 待皮球從地面彈起后交替使用雙腳的正腳背直接將球踢還到搭檔的手中。


 練習七:腳后凌空 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己身前的地面。

  • 待皮球從地面彈起前,把身體向一側移動,讓皮球從支撐腳外側彈起。

  • 然后使用另一只腳從支撐腿后繞過,并用腳內側將球踢還到搭檔手中。


 練習八:空中兩次觸球 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己。

  • 然后直接使用正腳背先輕墊一次球。

  • 然后在把球踢還到搭檔的手中。


 練習九:挑球回傳 

  • 讓搭檔用雙手將球滾向自己。

  • 待皮球滾到自己身前時,用腳尖直接把皮球挑起。

  • 然后字啊用正腳背把球踢還到搭檔的手中。


 練習十:頭球 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己頭部稍微高的高度。

  • 直接用頭將球頂還到搭檔的手中。


 練習十一:大腿接球-正腳背提出 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己身前大約腰部的高度。

  • 然后先用大腿直接將球墊一下。

  • 最后再用正腳背把球踢還到搭檔的手中。


 練習十二:胸部接球-腳內側踢球 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己身前大約胸部或者稍微更好一點的高度。

  • 然后先用胸部將球墊一下。

  • 最后再用腳內側把球踢還到搭檔的手中。


 練習十三:胸部接球-大腿接球-腳內側踢出 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己身前大約胸部或者稍微更好一點的高度。

  • 然后先用胸部直接將球墊一下。

  • 之后用大腿完成二次墊球。

  • 最后再用正腳背把球踢還到搭檔的手中。


 練習十四:頭球-大腿-正腳背 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己身前大約頭部的高度。

  • 然后先用頭部前額直接輕頂一下皮球。

  • 之后用大腿完成二次墊球。

  • 最后再用正腳背把球踢還到搭檔的手中。


 練習十五:胸部接球-頭部頂球 

  • 讓搭檔用雙手將球拋向自己身前大約胸部的高度。

  • 然后先用胸部把球向上墊一下。

  • 然后再用頭部直接將球頂回到搭檔的手中。



相關足球球感訓練文章:



  顛球技巧                        

  足球球性球感訓練方法                      

  足球球感訓練:十二種方法                  

  常見的30種足球球感訓練方法                

  足球球感訓練:32種提高足球球感訓練方法    

  足球肩部顛球  

  怎么用頭部顛球 

  怎么學習足球腳背顛球! 

  足球球感訓練:各種運球 

  足球拉球的動作要領(一):足球體前拉球    

  足球拉球的動作要領(二):足球V字拉球    




 足球球感訓練視頻解析 



評論加載中..

首頁

文章主頁

教案下載

試訓

青訓賽事

急速赛车场